Über den Kurs
In meinem Yogakurs für Schwangere geht es vor allem um das Innehalten, darum einen Raum zu schaffen, in dem Du zur Ruhe kommen darfst, an dem Du Dich fallen lassen darfst, mit all Deinen Gefühlen, all Deinen Sorgen, all Deinen Wünschen.
Es geht um Verbindung-mit Dir und Deinem Baby. Um die Stärkung Deiner Intuition und darum das Vertrauen in Deine eigenen Kraft zu gebären zu festigen.
Nimm dir diese Zeit für Dich!
Durch gezielte Bewegungs- und Entspannungseinheiten, Atem- und Meditationsübungen helfe ich Dir dabei, dich optimal auf Deine selbstbestimmte Geburt vorzubereiten.
Warum ist Yoga in der Schwangerschaft so toll?
Ab wann darf ich Yoga in der Schwangerschaft üben?
Yoga in der Schwangerschaft ist eines der schönsten Geschenke, die Du Dir selbst machen kannst! Es fördert Deine Körperwahrnehmung, regt die Durchblutung und somit die Sauerstoffversorgung Deines Babys an, kräftigt Deine Muskeln und hält Dich fit, fördert Dein Wohlbefinden, löst Verspannungen und stimuliert Dein paarsympathisches Nervensystem.
Prinzipiell darfst Du bereits ab dem ersten Monat Deiner Schwangerschaft Yoga machen. Während der ersten zwölf Wochen fühlen sich viele Frauen tendenziell sehr roh, besonders erschöpft und verletzlich. Die sanften Bewegungen und Entspannungsübungen können da tatsächlich sehr hilfreich sein. Spür doch einfach mal in Dich hinein, und schau, ab wann Du Lust auf's Üben hast.
Es ist, sofern kein Krankheitsbild vorliegt, völlig unbedenklich bis kurz vor der Geburt Yoga zu üben (manche Übungen sind im Übrigen auch unter der Geburt sehr zu empfehlen!). Geh ganz mit Deinem Gefühl. Alle 10er-Karten können auch für reguläre Yoga-Klassen verwendet werden
Und wie lange darf ich Yoga in der Schwangerschaft machen?
